前回は「不安は妄想だ」と気づくことが大切だというブッダのお話を書きました。
本日はその続き☆
不安は妄想。
そう気づいてしっかり認識すること。
そして、認識後にその妄想から脱することが大切だそうです。
どうやったら妄想から脱することができるのでしょうか。
考える時間が増えるから、妄想タイムも増えてしまう。
だから、今自分妄想してるな…と思ったらまず、そこで妄想をストップさせる。
代わりに「瞑想」をしていくのです！
妄想することをやめるには、「感覚を意識する」瞑想タイムがものすごい効果を発揮します。
呼吸しているときの“お腹の縮み、息を吸う音”などの「感覚を意識する」ことに集中していると、
今の不安や雑念は消えて行く感覚になるのです。（不安を忘れてしまうイメージ）
そして、瞑想が終わったら「行動」をする。
今やるべきこと、やりたいことを何でもいいからやるんです。
家事でも、勉強でも、趣味でも、仕事でもなんでも良いのです。
そうすることで、思考は「不安」を忘れるのです。気がつくと前へ進んでいます。
これほんっと、おすすめ！
結局、不安はほぼ「取り越し苦労」なのですから。
無用な心配をするより行動したほうが、お得なんですよね☆
時間と感情を有効に使えます。
不安を抱えがちな方は、ぜひやってみてくださいね
さて、双子座さんの4月占いです。
双子座 4月占い
今月のふたご座さんは、心がふわっと穏やかな感じ。
忙しく突っ走る状況からひと段落し、自分を見つめるような期間です。
こんな時こそ、これから何をしていきたいか、どんな生活がしていきたいかを想像するべきかもしれません。
何か表現したいことがある方は、それを実行に移す準備をする時です。
自分がやりたいことを見失ったら、過去を思い出してください。
幼少期に好きだったこと、高校時代に自分が得意としていたこと。
時間を忘れて取り組んでいたことなど、あの頃やっていたことは、
びっくりするほどスムーズに「今」に繋げることができるのです。
行き詰まりを感じた時、あの頃好きだったことを再度実行することで道が開いていくことはよくあります。
今月のふたご座さんのキーワードは「過去」。
過去の物でも、旧友でも、そこから喜びがもたらされると思います。
火星は8ハウスに滞在中。何かを所有することに熱が入りそう。
例えば、不動産や車、バイクなどの購入やそれに付随する保険などについて、積極的に調べることになるかも。
何らかの良い情報があなたの元へ入ってくるでしょう。